자기계발 & 생산성
자기 비판을 멈추고 자신감을 높이는 법
자기 비판의 원인과 부정적 영향많은 사람들이 스스로를 비판하며 더 나은 사람이 되고자 한다. 하지만 과도한 자기 비판은 오히려 자신감을 떨어뜨리고 정신 건강에 악영향을 미친다. 자기 비판의 원인은 다양하며, 과거의 부정적 경험, 사회적 비교, 완벽주의 등이 주요 원인이다. 어릴 때부터 받은 부정적인 피드백이나 실패 경험이 쌓이면 자기 비판적인 사고방식이 강화될 수 있다. 또한, 소셜 미디어가 발달하면서 타인의 성공과 비교하는 습관이 생기기 쉬운데, 이는 자존감을 갉아먹고 자신의 가치를 낮게 평가하게 만든다.자기 비판이 심해지면 우리는 실수를 용납하지 못하고, 끊임없이 자신을 질책하게 된다. 이는 불안감과 스트레스를 증가시키고, 결국 자신감 저하로 이어진다. 또한, 자기 비판적인 사람들은 새로운 도전을 꺼..
